हम सब चाहते हैं कि रोज़‑रोज़ की जिंदगी में स्वस्थ रहें, लेकिन अक्सर बीमारी की जानकारी कहाँ से लेनी है, समझ नहीं आता. यहाँ हम आसान भाषा में दो बड़ी समस्याओं को समझाते हैं और साथ ही कुछ हेल्थ टिप्स भी देते हैं.
Schizophrenia एक गंभीर मनोवैज्ञानिक रोग है जिसमें व्यक्ति हकीकत को पहचानने में दिक्कत करता है. आम तौर पर भ्रम, वहम, सामाजिक दूरी जैसे संकेत दिखते हैं. अगर आप या आपके करीब किसी को ये लक्षण दिखाई दें तो जल्दी डॉक्टर से मिलें.
इलाज के तीन मुख्य हिस्से होते हैं – दवाएँ, काउंसलिंग और जीवनशैली में बदलाव. एंटी‑साइकोटिक दवाओं से हल्के लक्षण घटते हैं, लेकिन साइड इफ़ेक्ट्स की निगरानी जरूरी है. काउंसलिंग से रोगी को अपनी भावनाओं को समझने में मदद मिलती है, जिससे सामाजिक संपर्क सुधरता है.
जीवनशैली के छोटे‑छोटे बदलाव बड़े असर कर सकते हैं: नियमित व्यायाम, पर्याप्त नींद और संतुलित आहार. तनाव कम करने की तकनीकें – जैसे गहरी साँस, मेडिटेशन या हॉबीज – भी लक्षणों को नियंत्रित रखने में मदद करती हैं.
हाल ही में मलयालम अभिनेता फहाद फासिल ने 41 साल की उम्र में ADHD (ध्यान अभाव विकार) का निडान कराया. आमतौर पर इस बीमारी को बच्चों में देखे जाता है, लेकिन बड़े लोगों में भी यह छुपा रहता है.
ADHD के लक्षणों में लगातार ध्यान भटकना, काम पूरा करने में मुश्किल, और अक्सर जल्दबाज़ी में निर्णय लेना शामिल होते हैं. अगर आप या आपके किसी परिचित को इन संकेत दिखें तो एक न्यूरोलॉजिस्ट से अपॉइंटमेंट बुक करें.
निडान के बाद उपचार आसान नहीं होता, लेकिन दवाएँ जैसे मेथिलफेनिडेट और बिहेवियर थैरेपी दोनों मिलकर काम करती हैं. रोज़‑रोज़ की दिनचर्या में टाइम‑टेबल बनाएं, छोटे‑छोटे लक्ष्य रखें और ब्रेक लें. इससे फोकस बढ़ता है और तनाव कम होता है.
फहाद ने बताया कि सही परीक्षण के बाद वह अब दूसरों को मदद कर रहा है। उनका अनुभव दर्शाता है कि उम्र चाहे जो भी हो, ADHD का निडान संभव है और जीवन में सुधार लाया जा सकता है.
स्वास्थ्य से जुड़े ये दो बड़े मुद्दे सिर्फ शुरुआत हैं. रोज़ रिपोर्टर की स्वास्थ्य श्रेणी में आपको हर दिन नई खबरें मिलेंगी – बीमारियों के लक्षण, आसान इलाज, पोषण टिप्स और फिटनेस गाइड। तो बस एक क्लिक करें और अपने आप को बेहतर बनाना शुरू करें.
